在Social中緊張而跳不出來時：新手的7個小方法
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在Social（派對上輪流與不同對象共舞的形式。在台灣也常稱為「社交舞」，但這裡指的是派對上的自由共舞，不是國標舞的競賽或教學）中因緊張而跳不出來，並不奇怪。提早到場、先看一看、把目標訂為「只跳一首」，這類小方法能讓第一步變輕鬆。
在派對（Social）上因為放不開而跳不出來，我也有過。
我在2019年開始跳騷莎和巴恰塔，現在仍在跳，但跳得並不好。而且直到現在，在Social上我還是會放不開，有時跳不出來。我寫這一頁，是希望多少能讓這種「跳不出來」的心情輕鬆一點。
放不開並不奇怪
和不認識的人隨著音樂一起跳舞，會緊張是很自然的。越想著「一定要跳得好」，身體越容易僵硬。
讓第一步變輕鬆的小方法
以下都是一般常被提到的方法。請挑一個適合自己的試試看就好。
1. 提早到場
在人變多之前抵達，就有時間習慣會場的氣氛。人少的時候，不管是邀請別人或被邀請，心情都比較輕鬆。
2. 告訴主辦單位「我是第一次來」
先說一聲，有時主辦單位會主動向你搭話，或留意你的狀況。反應因主辦單位而異，但先告知會比較安心。
3. 先看一看
最初的幾首曲子，不跳、只看也沒關係。了解跳舞的人的氛圍和邀舞的方式後，心情會平靜下來。
4. 把目標訂為「只跳一首」
先決定「今天能跳一首就夠了」，門檻就會降低。就算沒跳成，能夠來到現場本身就是一步。
5. 等別人來邀請也可以
自己很難開口邀請時，等別人來邀請也沒關係。邀舞與婉拒的基本方式，整理在邀舞與婉拒的方式。想法是：可以拒絕，被拒絕了也不必在意。
6. 和認識的人一起開始
在有熟人的場合，第一首比較容易跳。一個人去的話，和上課後認識的人一起跳，也是一個方法。
7. 從適合新手的場合開始
附課程的派對，或標明歡迎新手的活動，有些人會覺得心情比較輕鬆。尋找的方法請看札幌拉丁舞入門指南。
比起跳得好不好
Social不是比誰跳得好的場合，而是和對方一起享受音樂的場合。就算跳得不好，只要用心地跳，就足以開心。
相關文章
- 派對、課程、WS的差別（附課程的派對的想法）
- 拉丁舞用語集（「Social」等詞彙）
FAQ
我緊張到完全跳不出來。是不是不適合？
不是的。我想會緊張的人並不少。也有人需要花一段時間才能習慣現場。
一直只看也可以嗎？
我想可以。各主辦單位的氛圍不同，如果在意，請向主辦單位詢問。
被拒絕了，該怎麼辦？
不用在意。理由有很多種。詳情請看邀舞與婉拒的方式。
