在social上紧张、胆怯跳不开怎么办？新手的7个小办法

本页是日文原文的参考译文，尚未经母语者确认。具体信息请以各主办方的最新通知为准。（This page is a reference translation of the Japanese original. It has not been checked by a native speaker. Please confirm details with each organizer.）日本語の原文

在social上紧张得跳不开，并不奇怪。提早到场、先看看、把目标定为“只跳一首”，这些小办法能让第一步变轻松。

在派对（social）上，因为胆怯而跳不开。我也有过。

我在2019年开始跳萨尔萨和巴恰塔，现在还在跳，但跳得并不好。而且直到现在，在social上我仍然会胆怯，有时跳不开。写这一页，是希望能稍微减轻一点这种“跳不开”的心情。

胆怯并不奇怪

和不认识的人，配合音乐一起跳舞。紧张是很自然的。越是想着“必须跳好”，身体就越容易僵硬。

让第一步变轻松的小办法

这些都是一般常说的办法。挑一个适合自己的，试一试就好。

1. 提早到场

在人多起来之前到达，就有时间熟悉场地的氛围。人少的时候，无论是邀请别人还是被邀请，心里都比较轻松。

2. 告诉主办方“我是第一次来”

事先说一声，有时会有人主动来搭话，或者留意你的情况。反应因主办方而异，但说一声会比较放心。

3. 先看看

最开始的几首曲子，不跳、只看也没关系。了解跳舞的人是什么氛围、大家怎么邀舞，心里就会平静下来。

4. 把目标定为“只跳一首”

先定好“今天能跳一首就足够了”，门槛就降低了。即使没能跳，能来到现场本身，就是一步。

5. 等别人来邀请也可以

自己很难开口邀请时，等对方来邀请也可以。邀舞和拒绝的基本做法，整理在拉丁舞派对怎么邀舞、怎么拒绝里。可以拒绝，被拒绝了也不必在意，就是这样的思路。

6. 和认识的人一起开始

有熟人在的场合，第一首会比较好跳。一个人去的话，和课后认识的人一起跳，也是一种办法。

7. 从面向新手的场合入手

带课程的派对，或写着“欢迎新手”的活动，有人会觉得心情更轻松。查找的方法请看怎么在札幌开始跳拉丁舞的指南。

比起跳得好不好

social不是比拼技术的地方，而是和对方一起享受音乐的地方。即使跳得不好，只要认真地跳，就足够开心了。

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FAQ

我紧张得完全没跳成。是不是不适合？

不是的。我想，紧张的人并不少。也有人需要花一些时间才能习惯场地。

一直只是看着，可以吗？

我想可以。不同主办方的氛围不同，如果在意，请向主办方询问。

被拒绝了怎么办？

不用在意。理由有很多种。详情请看拉丁舞派对怎么邀舞、怎么拒绝。